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如何提高孩子的视力  

2013-04-01 14:20:13|  分类: 孩子成长 |  标签: |举报 |字号 订阅

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应家长们的要求,现将提高孩子视力的方法简要介绍如下,仅供参考。

  保护孩子的视力和增强体质的原理其实一样,就是四个词“营养、休息、锻炼、坚持”。

  一是营养。尽量少吃含糖食物和油炸食品,多吃猪肝、胡萝卜等对眼睛有益的食品(还有很多类似食品,可在网上搜索一下)。

  二是休息。其一,尽可能地按时作息,保持足够的睡眠;其二,力争做到每半个小时休息一下眼睛,在家可用手机定闹钟,到时间就暂停学习,极目远眺,放松眼睛。在学校,下课后,一定要出教室,向远方眺望。

  三是锻炼。其一,基本锻炼。即增强体质,身体的各器官是相通的,整体衰弱了,局部肯定受影响。平时可开展打乒乓球、羽毛球、踢毽子等有益视力的活动。其二,眼部锻炼。我要求姑娘每天起床洗漱完毕后,在窗前边运动,边向远方眺望、转眼球,一般这时候,眼睛都会流泪,效果就显现出来了,眼睛感觉格外明亮。主要方法是:望远和望近相结合、上下左右转眼球,活动眼部肌肉,促使眼球恢复正常。锻炼中,可根据实际情况,闭眼休息一下。

  四是坚持。锻炼眼睛的方法很简单,关键在于坚持。三天打鱼,两天晒网肯定不行。为此,我在客厅贴了一张2.5米专用的视力表,每天早晚和孩子一起检测视力,使孩子时刻不忘记自己存在的问题,在学校也能坚持锻炼和保护眼睛。

  我的观点是:不要急功近利,坚持就是胜利,采取以上锻炼方法,最少能够保持孩子的视力不恶化,若坚持得好,一定会有所提高。象药物治疗和电子治疗等方法有一定效果,但其副作用也不可预料。有的医疗机构也以上述方法治疗,但孩子根本没有时间去,所以,在家和学校经常坚持该种方法锻炼,并保持较好的学习姿势,日积月累,应该会有好的效果。目前,我和孩子视力已经有一定的改善。希望该文会对大家有所帮助。


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